يوافق 15 أكتوبر من كل عام اليوم العالمي لغسل اليدين، للتوعية بأهمية هذه العادة البسيطة التي تساعد في حماية الإنسان من الأمراض والحفاظ على صحة من حوله من العدوى. ورغم انتشار غسل اليدين بين الناس، إلا أن استخدام الطريقة الصحيحة في الغسل يعزز فاعليته ضد الأمراض المنتشرة، خاصة مع تغير الفصول وبداية المدارس للأطفال.
وتعرض الشروق نقلًا عن المركز الأمريكي للسيطرة على الأوبئة، وعيادة كليفلاند، وموقع إيفري داي هيلث، أبرز فوائد غسل اليدين، وأهم النصائح للطريقة المثلى والأوقات الأنسب للغسل.
وقاية من الأمراض
يساهم غسل اليدين بالماء والصابون في تقليل انتشار الأمراض، وهي حقيقة أثبتتها الدراسات، إذ تنخفض احتمالية الإصابة بالأمراض التنفسية مثل البرد والإنفلونزا بنسبة 20% عند غسل اليدين، وفق دراسة لكلية لندن لطب الأمراض الاستوائية.
أما أمراض الجهاز الهضمي المسببة للقيء والإسهال، فتتراجع بنسبة 30% بعد المواظبة على غسل اليدين، وذلك وفق دراسة لجامعة كاليبار النيجيرية.
ويؤكد المركز الأمريكي للسيطرة على الأوبئة أن الجراثيم والفيروسات تستخدم يد الإنسان كوسيلة انتقال إلى مداخل الجسم عند لمس الأنف أو الفم أو الطعام بيد ملوثة، بينما يؤدي غسل اليدين إلى إزالة الجراثيم ومنعها من الوصول للجسم.
كما يعد غسل اليدين بديلاً يقلل الاعتماد على المضادات الحيوية الخاصة بأمراض البرد والجهاز الهضمي، إذ يؤدي الإفراط في تناول الأدوية إلى زيادة مقاومة الجسم لها على المدى الطويل، فيما يقل خطر العدوى عند المواظبة على غسل اليدين بانتظام.
أوقات يجب فيها غسل اليدين
يصعب على كثيرين تذكر غسل اليدين بشكل دائم، لكن توجد أوقات أساسية لا ينبغي تجاهلها، أهمها قبل الأكل، حيث تلامس اليد الطعام الداخل للجسم. كما يجب غسل اليدين بعد لمس الأشياء العامة كمقابض الأبواب أو سلال القمامة أو العودة من الخارج، تجنبًا للعدوى.
ويُنصح أيضًا بغسل اليد بعد السعال أو تنظيف الأنف أو استخدام الحمام حفاظًا على سلامة الآخرين، وكذلك بعد التعامل مع المرضى أو تقديم الرعاية لهم لمنع انتقال العدوى.
خطوات الغسل الفعال ضد الجراثيم
تتم عملية غسل اليدين بـ5 خطوات تبدأ بوضع الماء على اليدين لزيادة تأثير الصابون، ولا فرق بين الماء الساخن أو البارد. ثم تُفرك اليدان بالصابون لمدة 20 ثانية، إذ تحتاج بعض الجراثيم وقتًا أطول للقضاء عليها، ويُراعى في هذه الخطوة تنظيف الأظافر حيث تتركز أكبر كمية من الجراثيم.
تلي ذلك خطوة شطف اليدين بالماء لإزالة بقايا الصابون والجراثيم، ثم تجفيفهما جيدًا لتقليل قابليتهما لجذب الميكروبات التي تفضل الأسطح المبتلة على الجافة.
ويمكن استخدام المعقم الكحولي حال عدم توفر الماء والصابون، إلا أن الماء والصابون يظلان الخيار الأقوى في قتل الجراثيم، بحسب موقع عيادة كليفلاند الطبي.