اقترب حلول العام الدراسي الجديد 2025-2026؛ لذا يُسرع الكثيرون من أولياء الأمور في اختيار الحقائب المدرسية رفقة أبنائهم. فرغم حرصهم على اختيار الألوان والتصاميم الجذابة فيها، إلا أن الأهم هو التركيز على مناسبة الحقيبة لصحة الأطفال؛ وذلك حتى يحافظ الطفل على جسده وعظامه في فترة لا يزال ينمو فيها.
وتسرد جريدة "الشروق" نصائح صحية عند اختيار حقيبة الظهر المدرسية، والطريقة الصحيحة لارتدائها حماية لأجسام الأطفال، وذلك نقلًا عن مواقع "ميديكال إكسبرس"، و"جامعة براون الأمريكية"، و"سبيكتروم هيلث"، و"سبورت آند سباينال كير".
- الوزن والحجم المناسب
يسبب وزن الحقيبة المدرسية الزائد الضرر الأكبر على الأطفال، لذا يُفضل وزن الحقيبة قبل شرائها ووزنها أيضًا أثناء الاستخدام، للتأكد من أنها لا تزيد على 15٪ من وزن الطفل، ويُفضل أن تبلغ 10٪ فقط من وزنه، إذ إن أوزان الحقائب الثقيلة تسبب تقوّس الظهر وآلام الكتفين والرقبة.
كما يُفضل اختيار الحقائب المناسبة لمقاسات جسم الطفل، بحيث تكون بنفس عرض صدره، ويكون طولها بين كتفي الطفل حتى أسفل ظهره، ولا تتدلى أكثر من ذلك، حتى تحافظ على توازنها دون إحداث انحناءات في الظهر.
الأكتاف والحزام
تُفضل الأكتاف العريضة للحقائب، إذ إن المقاسات الضيقة منها تضغط على كتفي الطفل، فتحبس الدم وتسبب شعورًا مزعجًا يجعل الطفل يغيّر وضعية الحقيبة باستمرار.
فيما يساعد وجود الحزام في الحقيبة على توزيع وزنها بين الكتفين والخصر، ويجعلها أكثر توازنًا والتصاقًا بالجسم. ويُنصح بتضييق الحزام والكتفين بشكل معتدل لمنع تدلي الحقيبة والتسبب في انحناء الظهر.
الترتيب الصحي للحقيبة
يساعد تنظيم الحقيبة في توزيع وزنها، وفي ذلك يُفضل اختيار الحقائب ذات الجيوب الكثيرة لتوزيع وزن المحتويات.
ويُفضل وضع المحتويات الأثقل في الجيب الأقرب لظهر الطفل، وإبعاد المحتويات الأخف للجهة الأخرى من الحقيبة، مع وضع الأدوات الحادة مثل المقصات في الجانب البعيد عن ظهر الطفل.
ويُنصح باختيار حقائب صغيرة الحجم، ليس لخفة وزنها فقط، بل لأنها تجبر الأطفال على عدم حمل كتب وأدوات زائدة عن الحاجة اليومية، فضلًا عن ضرورة توفير رفٍّ للأدوات المدرسية في المنزل لوضع الأشياء غير الضرورية وتخفيف الحقيبة قدر الإمكان، ويُفضل تعويد الطفل على تنظيف الحقيبة من الأشياء الزائدة بشكل يومي بعد العودة من المدرسة.