تشير الدراسات الحديثة إلى أن الالتهابات العضوية تلعب دورًا كبيرًا في التأثير على الصحة العقلية، حيث يرتبط ارتفاع مستويات الالتهاب في الجسم بزيادة خطر الإصابة باضطرابات نفسية مثل الاكتئاب والقلق.
أدلة علمية حديثة
في تحليل أجري عام 2024 على عينة مكونة من 585,000 شخص ونشر في مجلة JAMA Psychiatry، تبين أن ارتفاع العلامات الالتهابية مرتبط بزيادة احتمالية الإصابة بأي اضطراب نفسي تم تشخيصه.
وأوضحت مجلة Psychology Today أن أحد الأطر الأساسية لفهم هذا الارتباط هو فرضية "الالتهاب أو السيتوكين"، والتي تشير إلى أن ارتفاع الجزيئات الالتهابية مثل الإنترلوكين 6 (IL-6) وعامل نخر الورم ألفا (TNF-α) قد يكون مرتبطًا بأعراض الاكتئاب واضطرابات الصحة العقلية.
كيف تؤثر الالتهابات على الدماغ؟
تؤثر الجزيئات الالتهابية على الدماغ من خلال المسارات التالية:
1. اختلال توازن النواقل العصبية:
السيتوكينات الالتهابية تؤثر على تخليق وإعادة امتصاص السيروتونين، وهو ناقل عصبي رئيسي مسؤول عن تنظيم المزاج.
2. خلل في محور HPA:
يؤدي ارتفاع السيتوكينات إلى تنشيط محور تحت المهاد - الغدة النخامية - الغدة الكظرية (HPA)، مما يزيد التوتر المزمن ويؤدي إلى تفاقم الاضطرابات النفسية.
3. انخفاض المرونة العصبية:
تقلل السيتوكينات من إنتاج عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF)، مما يعيق تكوين خلايا عصبية جديدة، وهو ما يرتبط بتدهور وظائف الدماغ.
4. زيادة تفاعل اللوزة الدماغية:
وفقًا للدكتور أوستن بيرلموتر، يرتبط الالتهاب بزيادة نشاط اللوزة الدماغية، مركز الاستجابات العاطفية، مما يؤدي إلى استجابات قلق مفرطة ومشاعر خوف مزمنة.
نصائح للحد من الالتهابات وتحسين الصحة العقلية
لتقليل الالتهابات، ينصح الخبراء باتباع أنماط حياة صحية تشمل:
1. الحد من تلوث الهواء:
تقليل استخدام معطرات الهواء، وتهوية المنازل جيدًا، واستخدام أجهزة تنقية الهواء.
2. تحسين جودة النوم:
النوم الكافي يعزز تنظيم العمليات المناعية ويقلل من الالتهابات.
3. ممارسة النشاط البدني:
تمارين المقاومة تساعد في إفراز الميوكينات، وهي بروتينات مضادة للالتهابات، ما يعزز صحة الدماغ والجسم.
الخلاصة
الالتهابات العضوية ليست مشكلة جسدية فقط، بل تمتد آثارها إلى الصحة العقلية، مما يتطلب من الأفراد تعزيز أنماط حياتهم اليومية من خلال النوم الكافي، ممارسة الرياضة، وتجنب العوامل البيئية المسببة للالتهاب لتحسين جودة حياتهم العقلية والجسدية.